خوشبختی،رضایت،شادی یک مسئله مهم در زندگی افراد به شمار می رود؛باید توجه کرد که سن و مرحله رشدی که در آن قرار داریم در نوع نگاه ما به زندگی و خوشبختی اثر دارد و خوشبختی برای افراد در سنین مختلف تعریف متفاوتی دارد.

تعریف خوشبختی چیست

خوشبختی حسی درونی است که فرد از زندگی خودش اساس رضایت می کند. البته احساس خوشبختی در افراد مختلف، متفاوت است. گاهی شخصی از ثروت، گاهی از شاد بودن، گاهی از سلامت بودن خود و عزیزانش احساس خوشبختی می کند و گاهی افراد با بهترین وقایع در زندگی باز هم احساس خوشبختی نمی کنند و درحال تلاش و تکاپو هستند تا به بالاترین درجات خوشبختی برسند. حال این درجات ممکن است بالاترین مقام شغلی،بالاترین وضعیت مالی، بهترین امکانات در زندگیشان برسند. گاهی افراد در لحظه از اینکه حال دلشان آرام است واحساس شادی می کنند، رضایت داشته و خود را انسانی خوشبخت قلمداد می کنند و گاهی هم افراد با کوچکترین مسئله یا مشکل خود را بدبخت ترین فرد روی زمین می بینند. ما در زمینه احساس خوشبختی و آشنایی با احساس خوشبختی درونی و راهکارهایی برای رسیدن به آرامش درونی، پادکست مشاوره روانشناسی تهیه کرده ایم که می توانید آنها را تهیه نمایید. 
احساس خوشبختی را می توان چرخه ای در نظر گرفت که مرحله اول آن، حسی درونی است که از رضایت از زندگی نشات می گیرد و افرادی خود را خوشبخت می دانند که قلبا زندگی خود را پذیرفته و راضی هستند. حس رضایت در درون فرد از اعتماد به نفس او شکل می گیرد و اعتماد به نفس نیز از عزت نفس! درنتیجه می بینیم که افراد دارای عزت نفس که خود را پذیرفته اند و بدنبال شکایت و ایراد گرفتن نیستند و همواره زندگی را آسان می گیرند و به فکر تغییرات مثبت درجهت بهبود شرایط هستند، از درون احساس خوشبختی می کنند.

خوشبختی و شادی درونی

خوشبختی، با شادی درونی ارتباط مستقیم دارد. یعنی می توان گفت کسی که عمیقا احساس شادی واقعی دارد، همانقدر احساس خوشبختی نیز می کند. اما نسبت به احساس لذت این قطعیت وجود ندارد. چون لذت تنها تجربه ای است که کاملا مقطعی است و فردی که احساس رضایت از زندگی ندارد نیز ممکن است با اتفاقات کوچک و گذرا به صورت موقت مثلا چند ساعت لذت از زندگی را تجربه کند. لذت می تواند احساس خوشبختی را تنها تقویت کند..

رسیدن به خوشبختی آرزوی هر انسانی است. همه ی انسان هایی که دارای سلامت روح و روان هستند، همواره در تلاش و تکاپو هستند که محرومیت ها و غصه ها و رنجهای زندگی را پشت سر گذاشته و به روزهای امن و توام با آرامش برسند. خوشبختی یعنی احساس آرامش و امنیت در زندگی. اینکه فرد زندگی سالم و شادی داشته باشد و به آرمان هایی که از گذشته داشته است رسیده باشد مثلا جاهایی که از قدیم دوست داشته برود یا توانسته چیزهایی که دوست داشته را بخرد، معمولا احساس خوشبختی می کند.

معیارهای خوشبختی چیست

معیارهای خوشبختی در مقاطع سنی هر فرد ممکن است تغییر کند. مثلا معیارهای احساس رضایت در کودکی، نوجوانی، جوانی یا سن های بالا قطعا متفاوت خواهد بود.
همانطور که گفتیم افراد مختلف معیارهای مختلفی برای رسیدن به خوشبختی دارند. شاید کسی در تلاش باشد که به زندگی مرفهی دست یابد که بتواند به بهترین نحو شادی و استراحت کند. شاید کسی درصدد این باشد که آنقدر مرفه و بی نیاز شود که بتواند همیشه برای نیازمندان قدم های بزرگ بردارد. شاید کسی با مجرد بودن تا ابد احساس خوشبختی کند شاید کسی بخواهد از لحاظ مالی آنقدر تامین باشد تا برای خود و خانواده اش بهترین ها را فراهم کند با این مثال ها درمی یابیم که افراد شاید ملاک های مختلفی داشته باشند اما همواره دنبال این هستند که دغدغه های ذهن خود را از بین ببرند و به ذهنی آرام برسند و شاید آخرین مرحله از حس خوشبختی را بتوان آرامش و سلامت ذهن معرفی کرد. چون کسی که دغدغه ذهنی ندارد موضوعی برای غصه خوردن یا نگرانی ندارد و همواره ذهن و زندگی آرام و بی استرسی خواهد داشت.

چگونه به احساس خوشبختی دست یابیم؟

تعیین اهداف خود در زندگی

بسیاری از مردم دائما در تلاش و تکاپو هستند که بتوانند به آرامش و خوشبختی برسند. اما آنها هرگز نمی دانند که  چه هدفی دارند و برای چه چیزی تلاش می کنند آنها حتی کوچکترین هدفی برای خود تعریف نکرده اند. این افراد درحال از این شاخه به آن شاخه می پرند و بسیار هم تلاش می کنند اما تلاش بی فایده و بی ارزش چون نمی دانند چه می خواهند و به دنبال رسیدن به چه چیزی هستند. البته این نکته را هم باید مدنظر داشت که ممکن است کسی با همه تلاش هایی که می کند نتیجه ای که می خواهد را کسب نکند و یا حتی در موردی که انتظارش را داشته شکست هم بخورد و این کاملا طبیعی است چون هر فردی قطعا طعم شکست را در زندگی خود  می چشد مهم این است که دوباره تلاش کند. پس شکست برای این فرد بسیار فرق دارد با کسی که دائم در حال تلاش و تکاپو هست اما به جایی نمی رسد وقتی برای خود هدفی مشخص نکرده است.

برای زندگی خود تلاش کنید

در هر شرایطی برای بهبود شرایط ووضعیت خود تلاش کنید. هرچند که ممکن است گاهی تمام تلاش های هر فرد نتیجه مطلوب را فراهم نکند،  اما شما باید برای رسیدن به حس خوشبختی و آرامش حتما تلاش کنید. فردی که تلاش می کند احساس قدرت می کند و احساس می کند قدم به قدم به آرامش نزیک می شود. درنتیجه کم کم اعتماد به نفس او افزوده می شود و اینگونه زندگی را پر از مانع و پر از دردسر و غصه نمی بیند و از خود نیز رضایت بیشتری خواهد داشت. حتی اگر شرایطی فراهم شود که به موفقیت نرسد، وقتی با خود کارها واقدامات خود را مرور می کند می بیند تلاش خود را در حد توان انجام داده، به رضایت درونی می رسد.

بدانید که مشکلات گذرا هستند

یکی از اصلی‌ترین عواملی که باعث می‌شود در مورد خودتان و زندگی‌تان احساس خوشبختی داشته باشید، این است که بدانید شما و زندگی مدام در جریان و در حال پیشرفت هستید. تا زمانی که حس کنید پیشرفت می‌کنید، در مسیر درستی حرکت می‌کنید. این پیشرفت همچنین باید به شما انگیزه کافی بدهد و باعث شود احساس رضایت کنید. شما می‌توانید این جمله را که «پیشرفت مهم است نه بی‌نقص بودن» چندین بار در طول روز تکرار کنید.

از افراد منفی نگر دوری کنید

سعی کنید افرادی در کنارتان باشند که به شما انگیزه می دهند. این افراد اعتماد به نفس شما را بیشتر می کنند و شما را به پیشرفت نزدیک می کنند درنتیجه برای اینکه به اهداف خود برسید و نهایتا به احساس خوشبختی درونی دست یابید با افراد مثبت نگر معاشرت کنید و از افراد سمی و ویرانگر ذهن تا حد ممکن فاصله بگیرید.

در ادامه بحث احساس خوشبختی و رسیدن به آن، فیلمی انگیزشی را به شما معرفی می کنیم که با دیدن آن قطعا با راههای رسیدن به خوشبختی آشنا خواهید شد به نام در جستجوی خوشبختی. همچنین تحلیل روانشناسی فیلم در جستجوی خوشبختی را می توانید در سایت ما مشاهده کنید.