انتقادگر درون: چگونه از خودانتقادگری ویرانگر ذهنمان رها شویم؟

خودانتقادگری چیست؟

بسیاری از ما دائم در حال غر زدن وایراد گرفتن از خود هستیم. بسیاری نیز مدام یک آقابالاسر در مغزمان داریم که مثل یک والد دائم به ما بکن نکن می کند و نمی گذارد ما خودمان برای کارها و اهدافمان تصمیمی بگیریم. این انتقادگر درون ما باعث می شود که ما به موفقیت نرسیم و رشد نکنیم. چون مدام یک نفر در ذهنمان در حال دستور دادن است. یعنی وقتی می خواهیم در یک شرایط مساعد، برای پیشرفت فردی یا خانوادگی یا اجتماعی خود تصمیمی بگیریم، انگار یک آقابالاسر داریم که با یک چکش بالاسر ما ایستاده و مدام با چکش زدن به مغز ما به ما یادآوری می کند که حرف تو مهم نیست و آنچه من می گویم را باید گوش کنی.

انتقادگر درون چگونه مانع پیشرفت ما می شود

مشکل اساسی خودانتقادگری این است که اگر به حرف انتقادگر درون خود توجه کنیم از تصمیمات خود و از پیشرفت خود باز می مانیم و هرگز نه می توانیم تصمیم درست بگیریم نه می توانیم آرامش درون داشته باشیم و نه اینکه به خواسته های خودمان برسیم. و حالت دوم اگر به فرامین آن گوش ندهیم ، احساس گناه آنقدر روی ما اثر منفی می گذارد که کل زندگی ما به کاممان تلخ می شود و ذهن و روان ما را بیشتر درگیر می کند. و این احساس درست مانند وقتی است که ما افراد ویرانگر ذهن در ارتباط هستیم. خب برای مبارزه با انتقادگر درون خود چه کنیم و چگونه دست از خودانتقادگری برداریم؟ ریشه و اساس این نداهای بازدارنده ذهن ما از کجا نشات می گیرد؟ آیا ما با رفتار جراتمندانه آشنا هستیم؟ قطعا افرادی که درگیر خودانتقادگری هستند رفتاری قاطعانه ندارند. این یکی از علتهای وجود انتقادگر درون ماست . یک دلیل دیگر باز هم مانند مسائل روحی و روانی دیگر، عدم داشتن عزت نفس است که درنهایت برمی گردیم به اینکه هنوز خود را آنقدر قبول نداریم و آنقدر به خود اطمینان نداریم که بتوانیم پای خواسته های خودمان بایستیم و کار درست خودمان را انجام دهیم.  درنهایت پیشنهاد می کنیم پادکست مشاوره ما با موضوع “سوالات بزرگسالان” را دریافت کنید که یکی از همین سوالات درباره خود سرزنشگری و خو تنبيهی می باشد.