پرسش:

خانم دکتر اصول مهم در یک رابطه سالم چی میتونه باشه ؟

پاسخ :

۹اصل مهم در رابطه وجود دارد که خلاصه براتون مینویسم

۱-با شريك عاطفيت به گونه ای رفتار کن که دلت میخواد همسرت هم باهات همانطور رفتار کنه.۲-تنها کسی که میتونیم کنترل کنیم خودمون است و نه هیچ کس دیگر.در هر رابطه ای کنترل و اجبار بیاد کیفیت رابطه پایین میاد.۳-کنترل درونی یعنی من فقط میتوانم خودمو کنترل کنم و در اتفاقات بوقوع پیوسته سهم من چی هست.یعنی هیچ کس نمی‌تواند رفتاری را بر من تحمیل کند.۴-هرچه کمتر در کنترل دیگران بکوشید ، آنها بیشتر در جلب رضایت را عمل میکنند.۵-هر رابطه یک مکانی است برای پیوند نه برای گرفتن و دریافت کردن و نه مکانی فقط برای ارضای نیازهای خود فرد .ازدواج باید یک مکان امن باشه و آدم در اونجا احساس کرامت کنه.۶-وقایع دردناک گذشته بر شرایط امروز اثر مهمی دارد ، ولی مرور و یادآوری و بازنگری آنها برای حل مسائل امروز کمک ناچیز و یا اصلا بی اثری دارد.آنچه امروز نیاز داریم ، اصلاح رابطه امروز است. نشخوار گذشته هیچ فایده ای ندارد و فقط انرژی میگیره.۷-ناتوانی در کنترل و مدیریت احساسات منفی و و حل تعارضات همیشه باعث کاهش کیفیت روابط میشود.میگن فرق زوجین موفق و ناموفق در چگونگی حل تعارضات بینشون است.۸-دنیای واقعی از چگونگی دریافت ادراک و برداشت ما را تشکیل شده است. واقعیت ، برداشت شماست از چیزی که در حال جریانه. لذا باید متوجه اختلاف این دریافتها بود. لذا بدونید توی دعوا حرف شما حقیقت است ولی تمام حقیقت نیست.۹-افراد جهان و چیزها را بصورت متفاوت بر اساس نیازهاشون ادراک میکنند.