پرسش:

سیستم عصبی تان به شما خواهدگفت چه زمانی به خلوت نیاز دارید.چجوری؟از طریق این چهار روش

پاسخ:

طراحی سیستم عصبی ما به گونه ای است که هم به ارتباط نیاز دارد و هم به خلوت ، دراین نوع از تنهایی سیستم عصبی ما به حالت «تعادل زیستی» باز می گردد.

نیاز هر فرد به «خلوت» متفاوت است. از آنجایی که درک سیستم عصبی مان به ما آموزش داده نشده است بسیاری از مانمیدانیم چه زمانی بدنمان به ما پیام میدهد که نیاز به خلوت داردمتاسفانه جامعه گاهی خلوت را به چشم افسردگی یا وضعیتی که در نبود دیگران متحمل میشویم نگاه میکند اما در واقع داشتن زمانی برای خلوت کردن یک عامل کلیدی برای سلامت عاطفی ماست چهار نشانه که سیستم عصبی شما به خلوت نیاز دارد :ا۔ تحریک پذیری درخواستهای ساده دیگران یا حتی طرز نفس کشیدنشان شما را به هم می ریزد ، تحریک پذیری نشانه ای است از اینکه سیستم عصبی شما وارد حالت پیش برانگیختگی شده است و شما نیاز به خلوت دارید.۲ شما در حال دور کردن افراد از خودتان هستید پیامها را نادیده می گیرید به تماسها پاسخ نمی دهید یا حتی از زنگ خوردن تلفنتان وحشت دارید این نشانه ای است از اینکه نیاز شما به خلوت برآورده نشده است. پس از خلوت کردن تمایل بیشتری برای برقراری ارتباط خواهید داشت.نمیتوانید استراحت کنید ، شما درچرخهای از رفتن انجام دادن و کار کردن گیر کرده اید وقتی یکجا ساکت مینشینید صدایی به شما میگوید که باید کاری انجام دهید این نشانه ای است از اینکه سیستم عصبی شما در حالت ستیز یا گریز گیر افتاده است و شما به سکوت و آرامش نیاز دارید۴ شما به شکلی غیر منطقی» عصبانی میشوید، گاهی عصبانیت می تواند به علت خستگی عاطفی ناشی از برآورده نشدن نیازها به وجود آید ، وقت آن است که بیشتربه خودتان توجه کنید و مراقبت از خود را در

اولویت قرار دهید.