چطور از “فرار از واقعیت” با گل رهایی پیدا کنیم؟

چطور از “فرار از واقعیت” با گل رهایی پیدا کنیم؟ پاسخ دکتر فهیمه رضایی به یک سوال واقعی

مقدمه همه ما در موقعیت‌های سخت زندگی، به دنبال راهی برای فرار از درد و واقعیت‌های تلخ می‌گردیم. در این مسیر، برخی از افراد به سراغ گل می‌روند، زیرا به‌طور موقت احساس آرامش می‌دهند و درد را تسکین می‌کنند. اما آیا واقعاً گل می‌تواند ما را از مشکلات واقعی زندگی نجات دهد؟ در این مقاله، به بررسی یکی از سوالات مراجعینم پرداخته‌ام و توضیح می‌دهم که چرا استفاده از گل به عنوان یک فرار موقت می‌تواند ما را از درک و مواجهه با دردهای واقعی‌مان باز دارد و چگونه می‌توانیم از این الگو رهایی پیدا کنیم.

 سوال واقعی: چرا به گل نیاز دارم؟

یکی از مراجعینم اخیراً چنین سوالی را مطرح کرد: ✉️ “خانم دکتر، واقعاً چطور انتظار دارید گل نکشم؟ وقتی همه‌چی قفل شده، همه رفتن، من موندم و این کشور و این حال خراب… گل تنها چیزیه که حالمو عوض می‌کنه.” این سوالی است که بسیاری از افراد در شرایط مشابه به آن فکر می‌کنند. وقتی احساس تنهایی، ناراحتی یا استرس شدیدی داریم، شاید تنها راهی که به ذهن می‌آید، استفاده از مواد مخدر یا گل باشد. این که گل به طور موقت آرامش می‌دهد، هیچ‌کس نمی‌تواند آن را انکار کند. اما این سوال که “آیا این آرامش واقعی است؟” می‌تواند ما را به راه‌حل‌های بهتری هدایت کند.   چرا گل نمی‌تواند واقعاً حال شما را بهتر کند؟ در جواب به مراجعینم همیشه می‌گویم که درک می‌کنم چرا به گل روی می‌آورند. در دنیای پر استرس و ناامیدی که در آن زندگی می‌کنیم، گاهی اوقات پیدا کردن یک راه فرار فوری از دردها می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد. گل می‌تواند به طور موقت احساس بی‌درنگی، لذت و آرامش را به شما بدهد. اما حقیقت این است که گل مانند پتوی سنگینی روی درد شما می‌افتد. بله، ممکن است برای چند ساعت حس کنید که همه‌چیز بهتر شده است، اما حقیقت این است که درد شما هنوز زنده است و در زیر این پتوی سنگین پنهان شده. در واقع، گل تنها حس شما را می‌کشد و شما را از مواجهه با دردهای واقعی‌تان باز می‌دارد. و این درد همچنان باقی می‌ماند و حتی ممکن است شدیدتر شود.

آیا واقعاً حال شما بهتر می‌شود؟

اگر بعد از کشیدن گل احساس می‌کنید که هیچ چیزی تغییر نکرده است، بدانید که این، صدای حقیقی و اصیل شماست که با شما صحبت می‌کند. صدای درونی شما به شما می‌گوید: • “من بیشتر از اینم.” • “من حق دارم واقعی حس کنم.” • “من می‌خواهم خودمو پس بگیرم.” این صدای درونی به شما یادآوری می‌کند که شما بیش از یک تسکین موقتی برای دردهای خود نیاز دارید. شما حق دارید که احساسات خود را به‌طور واقعی تجربه کنید و از درون خودتان رهایی پیدا کنید.

چطور از این چرخه خارج شویم؟

ترک گل و رهایی از وابستگی به آن، هیچ‌گاه از طریق زور یا نصیحت‌های دیگران امکان‌پذیر نیست. تغییر واقعی زمانی شروع می‌شود که شما از خودتان خسته شوید. زمانی که دیگر نمی‌خواهید در این چرخه تکراری و دردناک باقی بمانید و از عمق وجودتان بخواهید که به خودتان برگردید. این اتفاق ممکن است از یک جرقه کوچک شروع شود، یک لحظه که در آن تصمیم می‌گیرید که دیگر نخواهید در این الگو باقی بمانید و دست از فرار بردارید.

راهکارهایی برای رهایی از وابستگی به گل

• شناسایی احساسات واقعی خود: بسیاری از افرادی که به گل وابسته هستند، از احساسات واقعی خود فرار می‌کنند. اولین قدم این است که احساسات و دردهای درونی خود را بشناسید و به آن‌ها اهمیت بدهید.
• تغییر الگوهای فکری: افکار منفی و ترس از تجربه درد، شما را به سمت گل می‌برد. باید یاد بگیرید که این افکار را به چالش بکشید و از افکار و نگرش‌های سالم‌تری برای مدیریت احساسات استفاده کنید.
• مواجهه با واقعیت‌ها: به جای فرار از مشکلات، یاد بگیرید که به تدریج با آن‌ها مواجه شوید. مواجهه تدریجی با مشکلات زندگی می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش واقعی را پیدا کنید.
• پشتیبانی حرفه‌ای: در بسیاری از موارد، مواجهه با مشکلات روحی نیازمند کمک حرفه‌ای است. درمانگرانی مانند من می‌توانند در این مسیر به شما کمک کنند تا با تکنیک‌های مناسب، از وابستگی به مواد مخدر یا گل رهایی پیدا کنید.

پیام نهایی: از فرار به سمت رهایی

در نهایت، گل تنها یک راه فرار است. ممکن است برای مدتی شما را از واقعیت دور کند، اما درد همچنان باقی می‌ماند. برای رسیدن به آرامش واقعی، باید از خودتان بپرسید: آیا می‌خواهید که همیشه در این چرخه ادامه دهید یا می‌خواهید از آن خارج شوید و به سمت رشد و رهایی حرکت کنید؟ ترک گل و رهایی از وابستگی به آن، از یک جرقه کوچک شروع می‌شود. آن لحظه‌ای که شما تصمیم می‌گیرید خودتان را دوباره پیدا کنید. در این مسیر، شما شایسته احساسات واقعی، رشد و آرامش درونی هستید. اگر شما هم درگیر چنین وابستگی‌ها و مشکلاتی هستید و نیاز به پشتیبانی حرفه‌ای دارید، من به عنوان دکتر فهیمه رضایی آماده‌ام تا شما را در این مسیر همراهی کنم. برای مشاوره آنلاین یا حضوری با من تماس بگیرید و با راهکارهای تخصصی، به سمت رهایی و آرامش گام بردارید.